Gravid när gå upp i vikt

I många fall leder transfettor till ägglossning.

Transfetter finns i vanligtvis värdelösa livsmedel som pommes frites, bakverk som kakor, feta mejeriprodukter som creme fraiche, glass och färdiga måltider. En brittisk studie visar att en balanserad kost som innehåller grönsaker och frukter är mycket viktig för gravida kvinnor. De som äter frukt och grönsaker arbetar regelbundet 46 procent mindre med risk för missfall.

Vikt under graviditeten, för vissa eller alla MVC-besök, kontrollerar du vanligtvis vikten. Man bör komma ihåg att varje kvinna är unik, och viktökning beror också i stor utsträckning på den ursprungliga vikten du hade. En överviktig kvinna kan öka mindre än genomsnittet, medan en underviktig kvinna ökar mer än genomsnittet. Vissa kvinnor ökar regelbundet kraftigt och periodiskt nästan ingenting.

Vissa ökar inte förrän efter den 20: e veckan och så vidare och så vidare... viktökning i kilo anses vara normalt, men det finns stora variationer, och det finns kvinnor som bara ökar med några kg, kanske finns det kvinnor som stiger i kg. Viktökning i genomsnitt under graviditeten av praktiska skäl är graviditeten uppdelad i 1: a, 2: a och tredje trimestern.

Då är det klokt att få Pund. Då är det rimligt att stiga med gram per vecka. Då är det bra att gå upp mindre än 3 kilo och mer än 1 kilo per månad. Vilken vikt innehåller den? Barnet själv väger cirka 3 gram vid födseln, livmoderns tillväxt är ungefär gram av moderkakan och väger ungefär ett gram. Med endast cirka 1 gram ger detta en viktökning på 11 gram, vilket är en helt normal viktökning.

Om du har ett BMI som ... mindre än 19,8 måste du lyfta mellan 12 och 18 kg. BMI, body mass index, är ett sätt att ta reda på om du är normal. Siffrorna är grova storlekar. De kan variera beroende på muskelmassa och kroppsbyggnad. En person med mycket muskler kan få ett högt BMI utan att vara överviktig. Mat ger också vitaminer och mineraler. Ät frukost, lunch, snacks och middag varje dag och inkludera frukt och grönsaker i din kost: på varje ätbar morot och andra rotfrukter.

Baljväxter är inte så praktiska! Det är viktigt att äta rätt under graviditeten och försöka flytta. Gravid kvinna: behöver jag äta mer? Ja, du måste äta lite mer. Men grundprincipen är att du först och främst behöver mer näring när du är gravid, enligt Livsmedelsverket.

Går inte upp i vikt gravid familjeliv

Återigen: kom ihåg att den första prioriteringen är att du mår bra under graviditeten. Onödig vikt eller kost kan orsaka svåra känslor för vissa av oss. Då kan du prata med din barnmorska. Detsamma gäller detsamma om du till exempel har varit eller har utvecklat en ätstörning. Det är bra för din barnmorska att ta reda på det så att du kan få rätt råd baserat på din situation.

Så jävla söt! Med det sagt finns det ett ungefärligt mått på hur mycket mer du behöver äta under graviditeten, vilket ser ut så här: under första trimestern behöver du ungefär en dag kcal per dag under andra trimestern, som du behöver för att få ytterligare kcal per dag per dag under tredje trimestern, du behöver ungefär KCAL Extra per dag i de tre stadierna av graviditeten-detta händer i varje trimester för vissa är det lämpligt att äta lite stora portioner under lunch eller middag.

Andra föredrar att lägga till snacks om dagen, andra trimestern och kanske två mellanmål om dagen under den tredje. Den energi du får ger dig fostrets energi, men också till exempel att bygga vävnad i bröstet och moderkakan.

Bromsa viktuppgång gravid

Källa: Livsmedelsverket, Riktlinjer För Omvårdnad, Graviditetshälsa. Oavsett om du har fött din egen, andra eller vårdar framtidens förrädare. Vi tror på systerskapets kraft, på mödrar som stöttar varandra och som vill dela med sig av sina erfarenheter och kunskaper.