Bästa hårvitamin

Men du vill inte heller överdriva ditt vitamin A-intag. För mycket av vitaminet kan också orsaka håravfall. Finns i: broccoli, morötter, sötpotatis, lax och ägg 4.

Vitamin för håret – här är de bästa hårvitaminerna för ett längre, tjockare och friskare hår.

Vitamin C. Om du har känsligt och torrt hår kan C-vitamin vara svaret på dina sjukdomar. C-Vitamin är en kraftfull antioxidant som skapar proteinkollagen, en mycket viktig komponent i hår och hud. Vitaminet skyddar också kroppen från fria radikaler. Dessa fria radikaler kan inte bara skada kroppen utan också stoppa hårväxten. C-Vitamin hjälper kroppen att absorbera järn, vilket vi vet spelar en nyckelroll i hårväxten.

Finns i: citrusfrukter, jordgubbar, brysselkål och äpple 5. D-vitaminbrist är inte ovanligt i Sverige, då vi sällan får tillräckligt med solljus och inte äter så mycket fisk. Låga D-vitaminnivåer har kopplats till håravfall eller alopeci, vilket är en medicinsk term. Det är inte klart exakt vad D-vitamin fungerar i hårproduktionen. Men forskare tror idag att vitamin spelar en roll i hårväxten.

Hårvitaminer får håret att växa, stärker stråna och är den perfekta boostern.

Finns i: lax, sill, ägg, mejeriprodukter och solljus 6. Vitamin E Vitamin E, såsom vitamin C, är en mycket stark antioxidant som motverkar fria radikaler. E-Vitamin spelar förmodligen en nyckelroll när det gäller hårväxt. Finns i: avokado, spenat, nötter och fullkorn 7. Zink håravfall är ett mycket vanligt symptom hos personer med zinkbrist. I studier var det möjligt att se att personer som lider av zinkbrist och håravfall förbättrade sitt tillstånd efter att ha använt zinktillskott.

Zink spelar en nyckelroll i både hårproduktion och restaurering. Mineralet hjälper också till att producera olja i huden. Finns i: kött, skaldjur, linser och potatis. Vilken typ av hår hår vitaminer är vad du kallar kosttillskott, vars syfte är att förbättra hårhälsan. De sägs kunna förbättra hårväxt, glans, tjocklek och styrka av hår. Det finns ett stort antal hårvitaminer på marknaden idag, och deras innehåll kan variera kraftigt.

Oftast består dessa hårtillskott av biotin, vitamin C och E, kollagen och omegafetts. Ett vanligt symptom hos personer med vitamin-eller mineralbrist är håravfall och dålig hårkvalitet. Dessa tunga tillskott är bra, men det finns för lite data för att klargöra effektiviteten av hårvitaminer. De flesta studier visar att hårvitaminer endast är effektiva för personer som saknar ett eller flera näringsämnen.

Bambuextrakt: en källa för kiseldioxid. Biotin: hjälper till att upprätthålla normalt hår.

En daglig dos gummi innehåller alla g biotin. Vitamin C: främjar bildandet av kollagen, vilket är viktigt för hud, blodkärl, ben, brosk och tänder. Vitamin E: en antioxidant som skyddar celler från oxidativ stress. Folsyra: Det stöder den normala syntesen av aminosyror, vilket hjälper hårets struktur, liksom hårsäckarna när man får nytt hår. Jod: håller hårbotten frisk och stöder normala sköldkörtelhormoner.

Produktionen av en icke-funktionell sköldkörtel kan leda till håravfall. Zink: ett mineral som spelar en viktig roll i celltillväxt och reparation i hår. Zink säkerställer att oljekörtlarna runt hårsäckarna fungerar ordentligt. Användning: ta tre Gummi om dagen, vitaminer ska tas i kombination med en måltid och ett glas vatten. Det rekommenderas att ta alla tre samtidigt.

För bästa effekt bör vitaminer tas i minst 3 månader. Det innehåller inte gelatin. Det innehåller inte konstgjorda smaker eller färger. Bayer Priorite 4.