Qigong för hälsa kropp och själ

Qi - den viktigaste delen av Qigong Qi är beteckningen av vitalitet och inre energi i kinesisk filosofi. Man tror att det är en kraft som utförs i qigong, utförs i qigong eller till och med kontroll. Från början användes ordet Qi för att förklara luftflöde eller andning, men senare fick ordet andliga betydelser. I kinesisk filosofi menar människor att människor utbyter qi med miljön under hela livet.

Qi kommer in genom maten vi äter och utbyter andetag genom lungorna och genom hudens porer. Stressreducering Qigong har många kraftfulla egenskaper, och en av dem är Qigongens förmåga att minska stress hos en person som övar metoden. Med Qigong kan du komma åt din inre fred och därmed skapa ett avslappnat tillstånd. Detta tillstånd är lätt att känna igen, vänja sig och framför allt njuta av.

Det betyder också att om du tränar qigong tillräckligt länge och får en bra rutin, kommer du att märka när du befinner dig i situationer som tvingar dig att komma ur ditt lugna tillstånd. Då blir du mer medveten om din stress och kan tänka på om du kan förändra din livssituation. Ökad kroppsmedvetenhet. Vi kopplar ofta koncentration med att dra åt kroppen för att uppnå optimalt fokus.

Under qigongträning, fokusera på att arbeta med koncentrerad avslappning, vilket gör dig mest medveten om din kropp och spänning. Eftersom kroppsrörelserna utförs i en mycket lugn takt får du möjlighet att öka medvetenheten om rörelserna i förhållande till din kropp. Att öka koncentrationsnivåerna när man övar qigong är en stor del av att uppmärksamma mental koncentration.

Det är även en av de mest grundläggande förutsättningarna för dig att få de optimala effekterna av qigong som en form av lärande. När du tränar din koncentration i ett visst område, i detta fall Qigong, tenderar din koncentration i andra områden också att förbättras. Detta ger dig ofta bättre möjligheter att hitta och behålla fokus Under till exempel en arbetsdag. De fem djur han studerade var en björn, en kran, en apa, en tiger och rådjur.

Han studerade hur vilda djur levde och hur de rörde sig för att upprätthålla sin balans i kroppen och insåg att människor hade förlorat denna naturliga förmåga.

I denna välillustrerade bok presenteras grundprinciperna för qigong, enskilda övningar för olika kroppsdelar och självmassage.

Det handlar om att skapa energikårens form och struktur. För att harmonisera tre yttre krafter: axlar-höfter, armbågar - knän, handleder - anklar. Genom mittlinjen och bäckenet, kombinera den övre delen av huvudet och botten av ryggraden i enheten. Baserat på denna korrekta yttre form, låt Qi cirkulera fritt och spiral upp ryggraden. När en kroppsdel rör sig rör sig allt samtidigt!

Hjärtat är kopplat till vårt medvetande och vår syn på livet. Hjärtat manifesterar sig i vår globala existens genom positiv energi. Mental vakenhet och vitalitet i kroppen. Vi skapar naturligtvis en attityd och närvaro i vardagen och fortsätter på vår väg till visdom. Pottan inuti verkar helt välkomna livet.

Utveckla ditt hjärta och sinne. Gå din väg. Utveckla visdom som berikar ditt liv. Qi genomsyrar hela universum, naturen och människan.

I boken berättas om samspelet mellan yin och yang om tankegångarna kring de fem elementen, kroppens meridianer och akupunkturpunkter för qigong.

Qi förändras ständigt och är nödvändigt för alla livsprocesser, täcker och närmar sig alla delar av kroppen. Qi utgör grunden för kinesisk medicin. Qigong bygger på läran om qi och studier av naturen och består av mjuka, långsamma rörelser med inslag av stretching. Dessa i kombination med speciella andningstekniker och sinnesreglering innebär att kroppens akupunktursystem aktiveras och harmoniseras.

Qigong består av Dong Gong, en rörlig qigong förknippad med långsamma rörelser i kombination med visualisering och speciella andningstekniker. Jing Gong, fortfarande en Kigong där det inte finns någon synlig rörelse utanför utan rörelse inuti. Jing Gong låter oss djupt befinna oss för att förstå qi genom din kropp, ditt andetag och ditt medvetande. Jing Gong är en övning som energiskt leder oss till tystnad inuti.

I båda dessa delar finns övningar där vi kombinerar andning, intern visualisering och rörelse, som tillsammans harmoniserar och reglerar cirkulationen av qi och blod och balanserar yin och yang, vilket är en förutsättning för hälsa enligt traditionell kinesisk medicin. Vissa metoder betonar andlig tillväxt mer än andra. Qigong har många olika inriktningar av Medicinsk Qigong-en av hörnstenarna i traditionell kinesisk medicin, bestående av rörelser, andning och visualisering utformad för att korrigera obalanser i kroppen.

Här måste instruktören ha god kunskap om både den specifika formen av qigong och traditionell kinesisk medicin.