Vätskeansamling magnesium

Jana har flera riskfaktorer för magnesiumbrist. Hon äter en amerikansk diet som vanligtvis är utarmad av magnesium från industriell produktion och bearbetas. Hon tar också hydroklortiazid, som är en vanlig förstahandsbehandling för högt blodtryck. Detta läkemedel är välkänt för att minska kalium i kroppen, men det påverkar också magnesium. Om Yana dricker alkohol - även socialt-riskerar hon magnesiumbrist.

Även om detta inte är ett problem för JANA, är en annan riskfaktor för magnesiumbrist användningen av icke-obstruktiva läkemedel för att hantera halsbränna och gastroesofageal refluxsjukdom, såsom PPI-protonpumpshämmare. Är det möjligt att få tillräckligt med magnesium från mat? Ja, men det kanske inte räcker. Många hälsosamma livsmedel är rika på magnesium, inklusive nötter, bönor, frön och mörk choklad.

Varför inte bara kontrollera dina magnesiumnivåer i blodet? Det är svårare än du tror.

Many people are likely to be low in magnesium, due to chronic illness, certain medications, or age.

Ett blodprov för magnesium kanske inte ger ett användbart svar. Magnesium är ett laddat mineral i kroppen och finns främst inuti cellen. När du kontrollerar magnesium i blodet kontrollerar du nivån utanför cellen. Om nivån är låg är din magnesium låg. Det finns ett laboratorietest som kontrollerar intracellulärt magnesium. Vem ska inte ta magnesium? Alla med njursjukdom, det vill säga en sjukdom som påverkar njurfunktionen, bör inte ta magnesium om det inte rekommenderas och övervakas av en läkare.

Dessutom kan vissa människor inte tolerera magnesium på grund av gastrointestinala biverkningar. Även om människor använder dessa hudkrämer för att lugna och slappna av ömma muskler, kopplar lite vetenskapligt bevis dem till förbättrade magnesiumnivåer.

Kort magnesiumklorid absorberas lätt oralt och används för att behandla halsbränna, förstoppning och låga magnesiumnivåer. Dessutom kan applicering lokalt hjälpa till att lindra muskelsårighet, men inte öka magnesiumnivåerna.

Dess symptom inkluderar vätskeansamling, magkramper, trötthet och irritabilitet.

Magnesium magnesiumlaktat laktat är ett salt som bildas när magnesium binder till mjölksyra. Denna syra produceras av dina muskler och blodkroppar och produceras som konserveringsmedel och smakämne, magnesiumlaktat används som kosttillskott för att reglera surheten och stärka mat och dryck. Din matsmältningskanal absorberar lätt magnesiumlaktat, vilket också kan vara mildare i matsmältningssystemet än andra typer.

I en studie av 28 personer med ett sällsynt tillstånd som krävde höga doser magnesium per dag rapporterade de som tog en långsam tabell med magnesiumlaktat färre matsmältningsbiverkningar än kontrollgruppen. Andra studier visar också att denna form kan hjälpa till att behandla stress och ångest, men mer forskning behövs. Sammanfattning magnesiumlaktat är effektivt som kosttillskott och kan vara mildare i matsmältningssystemet.